Vegano, Vegetariano

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OVERNIGHT OATS

Uma mistura de cereais naturais prática e saudável, riquíssima em fibras, para o seu café da manhã ou lanche intermediário.

OVERNIGHT OATS

Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos finos
1/2 dose de Vega sabor baunilha (1/2 scoop)
1 colher de chá de farinha de linhaça
1 colher de chá de chia
Pitada de sal
2 xícaras de Silk sabor coco
10 gostas de Stevia líquida para adoçar (pode substituir por outro adoçante de sua escolha como 1 colher de chá de mel, açúcar de coco, mel de tâmaras, néctar de coco, etc)
1 colher de chá de açaí em pó
1 colher de chá de spirulina

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Ingredientes

1 xícara de aveia em flocos finos
1/2 dose de Vega sabor baunilha (1/2 scoop)
1 colher de chá de farinha de linhaça
1 colher de chá de chia
Pitada de sal
2 xícaras de Silk sabor coco
10 gostas de Stevia líquida para adoçar (pode substituir por outro adoçante de sua escolha como 1 colher de chá de mel, açúcar de coco, mel de tâmaras, néctar de coco, etc)
1 colher de chá de açaí em pó
1 colher de chá de spirulina

Modo de preparo

  • Adicione todos os ingredientes em um bowl com exceção de Silk e da stevia.
  • Misture bem até todos os ingredientes e então acrescente Silk e a stevia (adoce conforme achar necessário, as 10 gotas são apenas uma sugestão, mas varia conforme o paladar). 
  • Caso queira fazer seu overnight oats ainda mais rico em nutrientes e antioxidantes, você pode acrescentar superfoods como açai em pó ou spirulina :D 
  • Coloque em um pote com tampa e leve para a geladeira por pelo menos 30 minutos. Para consumir, misture com uma colher para ficar com consistência mais cremosa, se necessário, acrescente mais Silk.
  • Decore com frutas, granolas, cacau nibs, pasta de castanhas, coco, etc e consuma!

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